Тренер: Людмила буторина — От ученицы чемпиона Сергея Кулагина
к сертифицированному мастеру
Зачем тебе йога?
Йога — это не то, как ты смотришься со стороны. Это то, что меняется внутри, когда гаснет свет в студии
-
Выключить шум в головеКогда нужно удерживать баланс в асане, у мозга просто не остается ресурсов на лишние мысли. Фокус смещается с анализа прошлого на физическое ощущение «здесь и сейчас». -
Найти точку опоры, которую никто не отниметРабота с центром тяжести (ощущение стоп на полу, вытяжение макушки вверх) создает буквальный физический опыт устойчивости. Психика считывает эту метафору. Формируется внутренний стержень, который остается с вами в пробках, очередях и на сложных переговорах. -
Вернуть спине её архитектуруМы работаем не с гибкостью, а с симметрией. Через микродвижения и правильное включение глубоких мышц кора мы выстраиваем позвоночник от центра к периферии. -
Снять телесный панцирьПрактика дает безопасное пространство, чтобы наконец-то прожить и отпустить то, что копилось годами. -
Почувствовать себя дома в собственном телеЗдесь нет нормативов и соревнований. Практика учит слышать сигналы тела. Возвращается интуитивное понимание: что мне сейчас полезно, а что — во вред. -
Качественный сон без снотворногоПосле вечерней практики температура тела слегка повышается, а при выходе из зала — падает, имитируя естественную физиологическую подготовку ко сну.
Какие форматы занятий йогой доступны в студии ЙОGA
В студии ЙОGA действуют 4 ключевых направления: живые онлайн-группы из дома, субботние очные классы в студии, выездные корпоративные программы для компаний и индивидуальные сессии с персональной отстройкой асан.
Онлайн-группы
Регулярная практика из любой точки мира.
Интерактивные эфиры с внимательным контролем техники каждого участника. Не в записи, а в живом диалоге с тренером.
- Прямой эфир с разбором нюансов
- Подходит для утренней и вечерней практики
- Умеренная нагрузка без риска перегруза
- Доступна запись тренировки
Занятия в зале по субботам
Глубокая очная практика в уютной студии
Субботняя перегрузка тела и ума. Тактильная отстройка асан, дыхательные техники и медиативная шавасана
- Индивидуальная правка поз тренером
- Ритм субботы: Бережное возвращение ресурса.
- Человеческое общение после занятия
Корпоративная йога
Здоровье команды и профилактика выгорания
Вам не нужен пятый эспрессо, чтобы дожить до вечера. Вам нужно переключить режим работы мозга. Специальные сессии для сотрудников компаний: снятие осевой нагрузки с позвоночника, расслабление шеи и глаз, рост концентрации.
- В вашем офисе или онлайн в Zoom/Teams
- Адаптация под офисный образ жизни
- Гибкий график до начала работы или в обед
- Вернет легкость в теле и ясность в мыслях.
МОЯ МЕТОДИКА
Моя методика преподавания выросла из переосмысления принципов классической йоги через призму современной анатомии. Проходя обучение у создателя системы «Альтер Йога» Эдуарда Кушнира, я изучила фундаментальный подход к телу, где движение рассматривается не как спорт или гимнастика, а как точный диалог с нервной системой.
РЕЗУЛЬТАТЫ: практика помогает снять напряжение, улучшить кровообращение, повысить стрессоустойчивость и гармонизировать психоэмоциональное состояние.
ЦЕЛЕВАЯ АУДИТОРИЯ: подходит как для новичков, так и для опытных преподавателей, желающих углубить свои знания: движение рассматривается как диалог между усилием и расслаблением, а асана — как инструмент самопознания.
Почта: butorinayog@gmail.com
